微胖女神蔣欣:知道蔣欣自然是從《甄嬛傳》開始的。當(dāng)時的她微胖，執(zhí)著，又性感自有一份魅力。直到她的《奔騰年代》雖然演技依然固我的優(yōu)秀，但微胖的身體，總不能給人以那個年代的代入感。畢竟那個年代，還是需要瘦削一些的。想著她畢竟是微胖界女神。也就沒有過多的要求了。不過最近很長一段時間見蔣欣的圖片，整個瘦下來一大圈。很是奇怪，她是如何讓自己瘦下來的。在小編的概念里，這種微胖體型是很難瘦下來的。但蔣欣做到了，最近看她曬的輕食簡餐圖才了解了一二。（輕食減肥餐）

輕食減肥餐食譜

　　從蔣欣的輕食講起:所謂的“輕食”，是源于歐洲的下午茶，是指食物的量少，加工減單，少調(diào)料，是相對正餐而言的。其目的只在消除饑餓感。這種“輕食”的概念也被現(xiàn)代年輕人所推崇。從而演變成一種時尚的飲食方式。一種健康的飲食概念。在英文中輕食還有“少鹽，少油”的意思。這給了人們減少油脂攝入，提供了一個可行性方法。畢竟現(xiàn)在的國人，在物資相當(dāng)豐富的今天。高熱量，高油脂，的食物已經(jīng)成為我們生活中的負(fù)擔(dān)。適量做些輕食美食，會給我們的健康帶來意想不到的好處。但輕食也要有節(jié)制，不是每餐都要如此清淡。適量做些調(diào)整，才能更健康的擁有好身材。（輕食減肥餐開店）

　　選好食材是輕食的關(guān)鍵:我們在蔣欣曬的輕食簡餐中看到了這樣的搭配。雞胸肉，胡蘿卜，蘆筍，紫薯。真真是一口口吃掉春天。春天最適合，輕淡的飲食。雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。少油的煎制方法，多吃也不會長肉。胡蘿卜，蘆筍，紫薯，又給我們提供了所需的維生素和膳食纖維。這種搭配方式，和中式的春季養(yǎng)生方式不謀而合。其中食材還可以選擇春季應(yīng)季的食材。加以簡單的烹飪，簡單的調(diào)味。將減脂和健康很好的結(jié)合在一起。讓身體與節(jié)氣相融合，才能真正的把健康與身材完美的結(jié)合在一起。

　　輕食簡餐里的西蘭花:很多人都會把西蘭花放在減肥食單中。究其原因，西蘭花的美味和可塑性關(guān)鍵。西蘭花，可葷可素，只需要簡單的加工就可以達(dá)到清爽美味的效果。西蘭花中含有超多的維生維C，還有清理血脂和肝臟垃圾的作用。春天，在中醫(yī)養(yǎng)生的觀念里，是要養(yǎng)肝的。因此在輕食簡餐中加入西蘭花就是不錯的選擇了。

　　輕食簡餐是應(yīng)節(jié)氣才最重要。飲食當(dāng)中，攝取比例和適的營養(yǎng)才是最重要的。才可以滿足在不同生理階段、不同勞動環(huán)境及不同勞動強度下的需要，并使機體處于良好的健康狀態(tài)。輕食簡餐，也要迎合這一點才好。就如春天，我們要在飲食中多加些嫩芽的蔬菜。用以喚醒我們身體的生機。冬季則要注意熱量的補充，適當(dāng)加入肉類和根莖類的食材才最好。（輕食減肥餐開店投資）

　　好身材是要以健康做基石的，還要有很好的自律性，才能真正達(dá)到真正的健康之美。因此“輕食”是個管理身材的好辦法。但食材的才的搭配才是靈魂。