輕食沙拉的靈魂就是沙拉醬，沙拉醬做的好，減脂餐每天吃不少?。〗裉煨」群痛蠹曳窒硪豢?分鐘就能搞定的萬能沙拉醬。主要材料是牛油果油。吃起來會更美味對減脂也有很大的幫助。

　　【自制牛油果油輕食料汁】

牛油果輕食沙拉

　　用料：牛油果油2勺、檸檬汁1勺、蜂蜜2勺、大蒜1顆切碎、黃芥末醬1勺、洋蔥1勺、香菜1根、鹽、黑胡椒適量

　　做法：將所有材料放入一個罐子中搖勻，直到它們充分混合到像奶油一樣，或者可以放在碗里攪拌。

　　適用：沙拉、拌面、拌菜、波奇飯、越南春卷、肉類輕食（輕食沙拉食譜）

　　酸酸甜甜的牛油果油輕食料汁就完成啦

　　搭配各種沙拉拌面拌菜都是超好吃滴

　　低脂低卡，營養健康，不怕會吃胖哦

　　Tips：

　?、贋槭裁匆x擇牛油果油呢，因為里面含有大量人體所需的單不飽和脂肪酸和油酸脂肪酸，平時用來代替食用油，可以為身體提供能量，同時也能減少腹部脂肪，是全家人都可以食用的健康油。

　?、诖笏?、洋蔥、香菜可以盡量切碎，比較好入味。

　?、蹤幟室热ズ嗽贁D汁哦，不然醬汁會苦。

　?、苓@樣的料汁可以放在冰箱里保存一周噠。

　　這道沙拉醬汁就相對于簡單，但是口味不錯哦，小姐妹們趕緊試試吧。小谷還想跟大家說，減肥瘦身不是一朝一夕的事，減肥也要科學減肥哦~