減肥時期的小伙伴一定都試過輕斷食減肥法，有的小伙伴實行輕斷食減肥法以后體重反而增加了，這里小編想說不是所有人都適合輕斷食減肥法的，輕斷食減肥法沒有實行正確的話，無效的，今天給大家分享哪些人不適合輕斷食減肥法吧！

輕斷食減肥法

　　1，姨媽期不建議大家進行輕斷食減肥法實踐減肥！！！好好休養為了走更長的路，所以經期結束后的黃金燃脂期再加油安排起來，不要連續使用不要連續使用！

　　2，如果有運動習慣的小伙伴可以在使用食譜時配合簡單的運動，讓身心更舒服，如果你本來就不喜歡運動，不用逼迫自己，不運動也不會影響的

　　3，如果有暴食傾向或暴食癥建議先理性放松，在狀態平常的情況下開始食譜，不要過度節食!!更不要連續使用食譜，輕食減肥食譜只有一周時間，當然更不要過度運動!!!任何東西都有個度，把握好輕斷食的時間，可以事半功倍，身體是第一生產力哦……

　　4，每個人完成食譜后瘦的斤數肯定不會完全相同，每個人的體脂時不一樣的，有的人可能會比較容易瘦，有的人在相同時間內容可能瘦的比較慢，如果不影響身體的情況下，繼續堅持時會有效果的。

　　5，減肥一定要吃早餐，對身體還是有一定的平衡和幫助作用的，水果蔬菜那兩天無限吃，別吃一點點

　　6，不要問會不會不來姨媽或者掉頭發，只有七天的食譜，就是調整身體的過程，不是一年365天都吃這個，也不要連續循環去用食譜，輕斷食減肥法合理使用才算健康減肥哦！

　　輕斷食減肥法是很多人常見的減肥方法，也有很多MM成功過，不懂的小伙伴可以繼續關注無谷輕食官網，更多關于輕食減肥法的相關內容，持續更新。