這次的類型比較多，都是低卡又好吃制作過程也很方便的減脂餐和你們分享一起嘗嘗呀；有更好吃的減脂餐歡迎分享哦~（輕食減脂餐加盟）

　　番茄肉醬焗土豆泥190大卡

　　步驟：

　　·土豆蒸熟少許牛奶黑胡椒海鹽調(diào)味壓成泥

　　·少油下蒜泥炒軟番茄，加入雞胸肉碎炒熟黑胡椒海鹽番茄醬調(diào)味

　　·?土豆泥鋪底放入烤盤中間放炒熟的番茄肉醬再鋪上土豆泥

　　·烤箱175度25分鐘；出爐前5分鐘加芝士片

　　肉末茄子燜面233大卡

　　步驟：

　　·茄子切條泡鹽水

　　·少油下蒜泥香菇雞胸肉肉碎炒熟放入茄子炒軟（輕食減脂餐真的能減肥嗎）

　　·放燜面汁豆瓣醬1勺+耗油半勺+生抽2炒+老抽1勺+半勺代糖；炒勻放入沒過茄子的清水煮沸下蕎麥面煮三分鐘后燜一會

　　南瓜蝦仁意面291大卡

　　步驟：

　　·南瓜蒸熟加入牛奶打成泥；蝦仁用料酒黑胡椒調(diào)味

　　·水開煮意面，撈出過涼水

　　·少油蒜泥炒熟蝦仁；放入南瓜泥和意面混合均勻，黑胡椒海鹽調(diào)味即

無谷輕食加盟開店

　　酸辣湯64大卡

　　步驟：

　　·番茄去皮切碎小火炒出汁；加入一碗水煮開

　　·放入準(zhǔn)備好的食材少許鹽煮熟

　　·倒入酸辣汁：2勺生抽+2勺醋+黑胡椒適量+玉米淀粉混合均勻

　　·攪拌放蛋液；出鍋撒上香菜蔥花

　　日式土豆泥沙拉281大卡

　　步驟：

　　·土豆胡蘿卜雞蛋蒸熟搗碎

　　·洋蔥黃瓜用鹽腌出水洗凈

　　·適量沙拉醬+酸奶黑胡椒少許抓拌均勻（輕食減脂餐加盟費(fèi)用）

　　無米東北飯包381大卡

　　步驟：

　　·茄子土豆蒸熟，茄子撕成條土豆搗成泥

　　·雞蛋打散少油炒熟加入1勺豆瓣醬+1勺生抽+半勺耗油

　　·撒上火腿碎小米辣香菜等

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　　減脂期真的要好好吃飯，不要嚴(yán)格的控制自己這不能吃那不能吃，控制量其實(shí)都可以吃的啦！