【輕斷食】5天輕斷食食譜-萬(wàn)能減肥法
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),輕斷食這個(gè)概念是不陌生的,輕斷食不僅能夠控制體重,而且輕斷食對(duì)大...
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提到番茄的黃金搭檔,很多人馬上就會(huì)想到雞蛋,無(wú)他,實(shí)在是因?yàn)槟堑婪殉吹疤^(guò)尋常。如果鐘愛(ài)意面和披薩,可能你會(huì)想到羅勒,在西餐中與番茄最搭配的就非羅勒莫屬了。
這兩種材料看似毫不相干,但卻可以完美的融合在一起,成為一種無(wú)與倫比的美味,這對(duì)CP加上任何食材都能碰撞出驚喜,但其中受歡迎的莫過(guò)于經(jīng)典番茄羅勒味的意面、披薩以及沙拉。
番茄,我們都不陌生,但對(duì)于羅勒可能很多不經(jīng)常下廚的人就不是很熟悉了。羅勒是產(chǎn)于印度的一種香草,綠油油的羅勒嫩葉香氣撲鼻,只聞其味已經(jīng)令人心曠神怡。羅勒有香草之王的稱號(hào),很多料理中都可以見(jiàn)到它的身影。西餐、泰國(guó)菜都經(jīng)常用到這種味道濃郁的香草,廣為人知的臺(tái)式三杯雞就運(yùn)用到了羅勒,俗稱九層塔。
羅勒的嫩葉可以用來(lái)炒菜、拌沙拉、做湯,也可以做成醬汁,拌在意大利面里或是抹在面包上食用,因?yàn)榱_勒氣味芬芳香甜,因此也經(jīng)常混搭在現(xiàn)調(diào)的雞尾酒中,并且能讓雞尾酒的顏值瞬間飆升。
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我們就用番茄和羅勒這對(duì)搭檔,和奶酪一起來(lái)做一道經(jīng)典的沙拉。酸甜的番茄融合羅勒的清新香甜,有一種天合之作的感覺(jué),再加上潔白光滑柔軟彈滑的奶酪,奶香濃郁之余帶著一點(diǎn)酸味,輕嘗一口瞬間就能食欲頓開(kāi),是一道非常棒的開(kāi)胃菜!
番茄羅勒奶酪沙拉
· 制作材料 ·
中型番茄 2 個(gè)
水牛奶酪球 150g
鮮羅勒葉 15 片
橄欖油 10ml
蜂蜜 20ml
黑胡椒碎3g
意式黑醋 30ml
▼ STEP 1
將所有的蔬菜沖洗干凈,并瀝干水分。
▼ STEP 2
番茄平片成0.5cm 厚的片;水牛奶酪也切成同樣厚的片,備用。
▼ STEP 3
將切好的番茄片、水牛奶酪片和鮮羅勒葉依次碼入盤(pán)中,撒上黑胡椒碎,澆上橄欖油。
▼ STEP 4
將意式黑醋和蜂蜜混合攪勻成調(diào)味汁,林在盤(pán)中即可。