減肥早上空腹喝一杯黑咖啡可以嗎？

　　適當(dāng)喝是可以的。

　　首先黑咖啡相對(duì)于其他種類(lèi)的咖啡來(lái)說(shuō)，它是不含脂肪的，其中含有一定咖啡因、維生素等成分物質(zhì)，具有一定燃脂作用，減肥中的人群早上適當(dāng)咖啡喝咖啡，可以幫助燃燒其脂肪，有利于體重下降。

輕食減肥餐

　每天早上空腹喝減肥咖啡好嗎

　　最好是不要天天喝減肥咖啡。雖說(shuō)減肥期間適當(dāng)喝減肥咖啡可以促進(jìn)瘦身，但咖啡中含有一定的咖啡因，這種物質(zhì)對(duì)于人體胃腸粘膜是具有一定危害的，每天喝那么可能會(huì)導(dǎo)致人體胃酸分泌過(guò)多，從而對(duì)人體的胃腸粘膜具有一定危害，因此生活中并不建議人體天天喝減肥咖啡。尤其是對(duì)于患有慢性胃腸道疾病的人群來(lái)說(shuō)，更加不建議每天空腹喝減肥咖啡，否則很容易對(duì)人體健康造成威脅。

　黑咖啡減肥的正確喝法

　　具體做法如下：雖說(shuō)黑咖啡對(duì)人體減肥具有一定好處，但是要注意，喝黑咖啡的時(shí)候是具有一定注意事項(xiàng)的，首先喝黑咖啡時(shí)最好是空腹服用，這樣對(duì)人體生物利用率度相對(duì)較高，減肥效果更好。其次要注意喝完黑咖啡，盡量不要再去喝牛奶或者在黑咖啡中加糖，否則會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的脂肪和熱量，從而不利于人體減肥。最后就是喝完黑咖啡后30分鐘左右，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳、騎車(chē)等，要知道運(yùn)動(dòng)是減肥最健康最直接的方法，喝黑咖啡后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥具有好處。

　速溶黑咖啡能減肥嗎

　　不能。速溶咖啡和黑咖啡是不一樣的，速溶咖啡中加了一些糖分、咖啡伴侶、可可粉等，會(huì)導(dǎo)致其熱量上升，對(duì)于減肥中的人群來(lái)說(shuō)，喝速溶咖啡起不到減肥效果，過(guò)量喝還可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。減肥最好是喝黑咖啡，只有黑咖啡才可以幫助人體將脂肪分解為脂肪酸，有利于人體體重減輕。