一說到減肥這個(gè)話題時(shí)，就有各種苦水說不完，它就像一場(chǎng)單戀，不斷付出辛苦努力和愛，卻不一定會(huì)收獲成功，這是太多人在減肥后嘗到過的果苦，盡管如此，能不離不棄，就算好的，有些人減肥屢試屢敗后就再也不想提及減肥。減肥確實(shí)不容易，但只要選擇堅(jiān)持正確的減肥方法，成功機(jī)會(huì)還是很大的，畢竟在眾多減肥者中還是有不少人已成功的，比如有些人選擇減肥期間輕節(jié)食，盡最大可能控制食物攝入量，效果還是比較理想的。

輕食減肥方法

　　輕節(jié)食減肥法就是稍稍控制食物攝入量這樣就能一定程度上控制食材熱量，畢竟任何食物吃的多熱量一定會(huì)累計(jì)的多，吃的少那自然就會(huì)控制熱量輸入。不過輕節(jié)食減肥計(jì)劃是有一些注意事項(xiàng)的，不是不吃，它是通過打亂人們固有的飲食習(xí)慣，給身體創(chuàng)造熱量缺口，從而這現(xiàn)減肥的一種方法。要知道人們的身體對(duì)脂肪熱量?jī)?chǔ)備是有記憶力的，如果長(zhǎng)期持續(xù)一個(gè)差不多的飲食習(xí)慣，突然選擇不吃，那身體會(huì)盡可能保存脂肪與熱量，但如果把一些的飲食習(xí)慣打亂，那身體就沒辦法記憶之前的熱量習(xí)慣以及脂肪含量，這樣就有可乘之機(jī)將這些脂肪甩掉。

　　大家在減肥時(shí)一定要搞清楚輕節(jié)食的定義，它不是節(jié)食，它是建議在健康飲食基礎(chǔ)之上，也就是說要保證身體基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)為前提，然后再去控制食物熱量，這樣才能避免熱量被存儲(chǔ)，也能保證身體器官功能不受影響。不過輕節(jié)食這種飲食減肥法不太適合那些腸胃本身就不太舒服的人，包括正在哺乳期的產(chǎn)婦朋友們也不太適合輕節(jié)食這種減肥方法。

　　總之輕節(jié)食減肥法相對(duì)來說對(duì)減肥是有用的，畢竟飲食在減肥計(jì)劃中的占比還是比較高的。有不少人在開始輕節(jié)食會(huì)有誤區(qū)，比如以為不吃碳水就能瘦，事實(shí)是不吃碳水體重有下降減少的并不是脂肪，而是水分與蛋白質(zhì)，一旦重新開始食用就會(huì)有反彈，所在碳水要吃，只不過是可以選擇粗糧類代替精細(xì)糧食。