炎熱的天氣使夏季減肥計(jì)劃難以進(jìn)行，不如搭配著應(yīng)季水果做幾道減肥沙拉美食吧!不僅有趣美味，而且還可以減肥哦。下面小編就來(lái)給大家分享幾款水果沙拉減肥食譜，這些都是夏季減肥必吃的美食哦，放在冰箱冰一冰，還是清涼消暑的佳品呢。

　　繽紛水果沙拉

　　原料：香梨，蘋(píng)果，圣女果，檸檬，西瓜皮。

　　配料：香草葉，沙拉醬，酸奶。

　　做法：把檸檬去皮，放入榨汁機(jī)中，加入香草葉打碎，再過(guò)濾取渣備用。把蘋(píng)果和香梨去皮洗干凈，切丁，放入碗里，倒入香草檸檬汁拌勻備用。把西瓜皮去掉外面的薄片，然后切丁，把圣女果洗干凈切丁。把圣女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋(píng)果里，再放入沙拉醬和酸奶拌勻即可。

　　功效：這款繽紛水果沙拉可以有效降低膽固醇，消除脂肪，達(dá)到理想的減肥效果。

　　獼猴桃沙拉

　　材料：蘋(píng)果1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)，蜂蜜適量。

　　制作：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)：養(yǎng)顏清腸。

　　四色果香沙拉

　　材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

　　做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁。

　　功效：櫻桃有很高的藥用價(jià)值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補(bǔ)腎，還可以加速腎臟的廢物代謝，檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。

　　蘋(píng)果櫻桃沙拉

　　原料：蘋(píng)果，櫻桃，菠蘿，獼猴桃

　　做法：把蘋(píng)果去皮去核，洗干凈，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用。把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水里浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，獼猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干凈備用。把蘋(píng)果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌勻即可。

　　香蕉葡萄沙拉

　　材料：香蕉，葡萄，楊桃，獼猴桃，草莓

　　做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干凈，楊桃洗干凈切丁，草莓洗干凈切成兩半，獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的時(shí)候拌勻即可。

　　功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤(rùn)腸通便的功效，而且還可以補(bǔ)充維生素V、C，在減肥的同時(shí)，還可以令肌膚變得更有彈性。

　　草莓鮮果沙拉

　　材料：草莓若干，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

　　做法：將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

　　功效：草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　功效：這款獼猴桃沙拉可以清腸養(yǎng)顏，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦!

　　甜橙蘋(píng)果沙拉

　　做法

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：把蘋(píng)果去皮洗干凈，切粗丁，用鹽水浸泡十分鐘，再撈出瀝干水，這樣可預(yù)防蘋(píng)果氧化變色。把甜橙去皮瓣成塊，草莓和櫻桃洗干凈，草莓切開(kāi)兩半，檸檬洗干凈，切片。把蘋(píng)果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片裝即可。

　　功效：這道甜橙蘋(píng)果沙拉有非常好的排毒功效，能幫助排除體內(nèi)多余毒素，從而達(dá)到減肥的目的。