孝感輕食加盟—無谷輕食

　　伴隨著營養健康意識越發深入人心，一種“輕食”之風早已盛行?！拜p食主義”倡導清淡飲食、營養均衡、自然、綠色健康、無負擔的飲食搭配，飲食搭配內容要低油、少鹽分，多一點營養健康食材。春日里，愛吃美味卻又在意自己的營養健康和體重，何不試一下輕食，讓生活方式“輕”一點吧。

　　何為輕食?

　　輕食是含有“低卡，口味淡的食物”和“少吃多餐”這兩層寓意。實際上輕食剛開始指的是份量少而易于達到飽腹的食物，隨后被人們漸漸的演變，成為了目前的低熱量、低卡、低脂、少鹽且飽含高纖維和營養的食物，以低卡的食材，替代雞鴨魚肉。

　　輕食錯誤觀點

　　1、輕食與瘦身餐是一回事?

　　由于輕食特別強調低熱量，低卡，因此很多人都有種輕食便是瘦身餐的錯誤觀點。輕食跟瘦身餐的差別還是特別大的，輕食是調節在務必熱量下隨意配搭飲食，而瘦身餐通常都在節食，二者的相同之處取決于都倡導少吃多餐。

　　2、輕食便是節食？

　　好多人覺得輕食就是節食，即節制飲食搭配，實際上這類觀念都是片面的。

　　節食不但特別強調了吃的食物少，還特別強調了吃的頻次減少，早已有專家表明節食可致胃腸功能紊亂。進而會損害肝臟、腎臟、心臟，還會導致拉肚子。

　　因此假如你要節食，務必要在專家或是營養師的輔導下開展。

　　3、輕食只是吃素不會吃肉?

　　也有些人誤認為輕食便是不吃肉，那樣的想法都是錯的。輕食與吃素擁有本質區別。吃素，拒絕任何肉制品，但長久以往，易于導致營養元素的欠缺，危害健康。

　　輕食相比那些雞鴨魚肉的油炸烹調方法，或是只吃素不吃肉的素食來講，就營養健康多了。輕食更多的是選用簡易的烹飪手法，就像蒸、煮、燉等，簡易而又無失食材本來的味道。

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